風邪予防に・・・

どこへ行ってもゴホゴホと咳をしてる人が多く、
やっぱり風邪が流行ってるのかなーと思います。

私も危うく風邪をひきかけましたが、
手洗いうがいを徹底したおかげか、
なんとか風邪をひかず元気ですヾ(*ゝω・*)ﾉ

この前、久しぶりにミカンを食べたのですが、
このミカンが免疫力を高め、風邪予防にもいいらしいです！！

ビタミンCが豊富なのはもちろん、
他にもクエン酸や食物繊維など、栄養がいっぱいです☆

風邪予防以外にも、老化防止やがんの予防の効果も。

こんなありがたい果物だったとは・・・。
りんごやバナナはよく食べますが、ミカンはあまり食べないので。
一日2個、こたつに入りながら食べたいですね。

あ、みかんの袋や白いスジの部分も、
とても栄養があるようなので、皮を剥いたら
そのまま丸ごと食べるようにしたいですね。
(白いスジはいつもきれいに取って食べてましたので。。。)