いきいき趣味ライフ（庭を美しく装うガーデニング）

ビタミンAで花粉症に強い体を。
花粉症は辛いですね。少しでも症状を軽くするために、薬を服用する人が多いと思いますが、普段の食事から花粉症に強い体を作るように心がけましょう。
皮膚や粘膜を健康に保つには、ビタミンAが効果的です。しかし、サプリメントで大量に摂取すると過剰症を起こし、頭痛やめまい、嘔吐などを引き起こすので注意しましょう。
ビタミンAはレバーや牛乳など動物性食品に含まれています。
また、緑黄色野菜のベータカロチンなら、体内で必要な分だけビタミンAに変化してくれるので過剰症の心配がありません。
（松）